油山テニスクラブのブログ

tennis0123.exblog.jp
ブログトップ

<   2008年 08月 ( 1 )   > この月の画像一覧


2008年 08月 04日

夜空にゃ花火。見上げすぎてもいないのに、あたしゃ肩こり・・・の巻

 いすに腰掛け、片方の手をいすの座面の下に引っ掛けて反対の手を頭の上からまわして
耳の上辺りを抑え引っ張ります。 
いすにかけた手と首が伸びて痛くならない程度でとめて40秒間 そのままします。
呼吸は普通に。 20秒休んで 反対側を同じように40秒、と3回ほど繰り返すだけです。 
40秒がキーポイントです。私には驚くほどの効果!

さて、やってみようと思われた諸兄へ
一般的なストレッチですがくれぐれも個人の責任のもと行なうようにして下さい。
c0067645_1633052.jpg


万一、私みたいにぎっくり寸前になっても責任を転嫁しないように・・・
文字通り痛い目にあいます。
[PR]

by aburayama_tennis | 2008-08-04 20:05